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文章來源：桂仁醫藥發表時間：2018-10-31 10:56:31

每年秋冬交替之際，感冒或流感就會流行，公眾場合永遠都是大聚集地和爆發地。事實上，生活中的一些壞習慣，讓感冒病菌和流感病毒更容易入侵，把疾病帶到身邊，在我們間相互傳播。小編教你一招，每天早餐前半小時吃一片硒片，適當補硒可提高機體免疫力，增強疾病抵抗力。

補硒可增強人體的體液免疫功能、細胞免疫功能和非特異性免疫功能，從而整體增強機體的抗病能力，這對處于免疫功能低下狀態的患者，無疑是增加了一道抗感染及預防并發其它疾病的堅固防線。
秋冬交替，怎么預防感冒或流感？日常可勤補硒

硒提高人體免疫力是從排毒、解毒、清除細胞周圍自由基這一途徑來實現的，通過補硒這一途徑來提高人體免疫力也是最直接、最快的。

除了補硒之外，我們也應該做到以下3點

1、勤洗手：有些病毒可以在患者手摸過的地方存活3小時，因此，經常洗手的人能遠離感冒。

2、多通風：空氣不流通的地方容易滋生感冒病毒。辦公室是易傳染感冒的地方，可以時常開窗通風，加速空氣流通，保持室內空氣新鮮。

3、多喝水：感冒時身體需要補充有效的水分，能幫助緩解感冒癥狀。

4、營養要充足：偏食或經常在外進餐，很容易造成營養不均衡，因而令身體的抵抗力減弱。

5、適量運動：每天進行30～45分鐘的有氧鍛煉，如散步、騎車、跳舞等，可極大增強人體抵御感冒的能力，避免患上呼吸道傳染病。

6、充足的睡眠：據了解，每晚睡眠時間少于7個小時的人患感冒的可能性會增加3倍，常常后半夜睡覺的人，免疫細胞活性會降低23%，每天要保證7～8小時的優質睡眠。

秋冬交替季節，人們很容易免疫力低下，身體抵抗疾病的能力下降，給細菌、病毒提供了可乘之機，除了科學健康的生活方式外，多補硒能提高機體的免疫力，增強機體的抗病能力。（文章內容來源網絡，僅供參考，如有不當之處請聯系刪除）

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