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食物補硒能滿足身體所需嗎?吃什么補硒最好?

文章來源:桂仁醫藥發表時間:2018-11-15 16:52:03

食物補硒能滿足身體所需嗎?吃什么補硒最好?
   據調查,目前我國人均硒攝入量遠低于中國營養學會提倡的人均每天50-250微克的補硒攝入量標準,遠不能滿足國民健康對硒營養的需要,所以,需要我們從外界“額外”補硒。
吃什么補硒?會有很多人說“食物補硒”,但是根據我國硒營養現狀,我國約72%的土壤缺硒或貧硒,土壤缺硒導致我國種植農產品硒含量普遍不足,加上食物在精加工過程中硒的流失,所以單純依靠食補是無法滿足國民健康對硒營養的需要。在2014年,國務院頒布《中國食物與營養發展綱要(2014-2020年)》,明確指出要重視解決微量營養素缺乏的問題,全面普及膳食營養和健康知識。
食物補硒能滿足身體所需嗎?吃什么補硒最好?
我們補硒一般也就兩種形式:食物補硒和補硒保健品。在日常無法滿足機體所需的時候,我們應該想到補硒產品,千萬不要等到身體出現問題了,才去選擇補硒產品。
目前市場上的補硒產品有上千多種,硒片有單純補充硒元素的,也有復合型的,
不外乎這三類:第一類是無機硒,但安全性低,有毒,不建議人體服用;第二類是無機硒轉化的有機硒;第三類是利用生物技術直接提取的有機硒,如海藻植物硒,更易人體吸收,且有很高的安全性,是目前市場上理想的補硒制劑。
補硒產品的好壞是由產品本身的價值決定的,站在消費者的立場來講的話,成分,作用,含硒量及是否有藍帽標識很重要。消費者可以根據自身的身體情況及經濟情況考慮。(文章內容來源網絡,僅供參考,如有不當之處請聯系刪除)

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