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補什么硒好?補硒一定要選擇有機硒

文章來源:桂仁醫藥發表時間:2018-11-20 15:22:41

補什么硒好?補硒一定要選擇有機硒
   如果您想“補硒”,很多人都會告訴你“補硒要補有機硒”,但是我們在網上查閱“補硒哪種好”的時候,文章里只會告訴你有機硒,這是個很籠統的概念,有機硒包括半有機硒和有機硒,很多補硒產品也只會告訴你產品的成分有多好,也不會告訴你究竟是如何轉化而來的,所以,大家選擇補硒產品的時候一定要謹慎。
那么,究竟補什么硒好呢?我們常說的補硒就是針對有機硒而言的,有機硒對人體有益,不會有副作用,而無機硒有毒且不穩定,已經明文規定不允許人體服用了。現在市面上有很多補硒產品,都說自己的好,那么真正的好硒應該是什么樣的呢?最重要的是要看產品里的有機硒。
補什么硒好?補硒一定要選擇有機硒
大家記住一點,硒分為有機硒和無機硒,有機硒又分為半有機硒和有機硒。現在市面上有這樣一類硒產品屬于半有機硒,但是也統稱為有機硒,比如麥芽硒、酵母硒、蘑菇硒,利用技術將無機硒轉化而來的有機硒;而目前海藻植物硒是直接從深海藻類提取出來的一類有機硒,不含無機硒,也是目前很安全、有效的補硒產品了。
有機硒更利于人體吸收利用。有機硒是直接通過生物轉化與氨基酸結合而成,一般以硒蛋氨酸的形式存在,生物利用度高。并且有機硒吸收性和安全性遠遠高于無機硒,所以我們在挑選補硒產品時,富含有機硒的產品是較好的選擇。
不過需要注意一點的是,補硒雖重要,但并非補得越多越好。根據《中國居民膳食營養素參考攝入量》,成人每日硒攝入量50-250微克,可耐受的最高攝入量是400微克。補硒需要精確到微克,如果您不能確定自己是否需要缺硒,可以到醫院營養科進行詳細的咨詢,進行檢測。(文章內容來源網絡,僅供參考,如有不當之處請聯系刪除)

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