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補(bǔ)充硒元素通過含硒食物還是補(bǔ)硒產(chǎn)品好?

文章來源：桂仁醫(yī)藥發(fā)表時(shí)間：2018-12-26 11:21:31

身邊很多朋友在剛了解“微量元素硒的作用”時(shí)，都會有這樣一個(gè)矛盾：補(bǔ)充硒元素是通過含硒食物還是補(bǔ)硒產(chǎn)品好？這估計(jì)也是很多想要補(bǔ)硒的朋友們比較糾結(jié)的問題，那么今天，小編就來給大家說一說這個(gè)問題，希望對那些不知道如何補(bǔ)硒的朋友們有所幫助。
如何補(bǔ)硒？哪種補(bǔ)硒方法更合適？
首先我們要知道一點(diǎn)，不管是通過哪種方式補(bǔ)硒，只要我們能夠從外界攝取到充足的硒滿足人體所需，就是最好的補(bǔ)硒方法。
補(bǔ)充硒元素通過含硒食物還是補(bǔ)硒產(chǎn)品好?
1.通過“含硒食物”的方式：自古以來“食補(bǔ)勝于藥補(bǔ)”的理論根深蒂固，懂得養(yǎng)生的朋友平時(shí)都會選取一些具有一定保健作用或者治療作用的食物進(jìn)行食療養(yǎng)生，達(dá)到強(qiáng)身健體、防治疾病的目的。其中含硒的食物有動物內(nèi)臟、肉類、海產(chǎn)品、蛋類、大蒜、蔬菜和水果等，可以說涵蓋了我們所有的食物，這些食物可通過燉煮等加工方式獲取微量元素硒。
但是，單純通過含硒食物補(bǔ)硒，滿足不了我們?nèi)梭w所需，雖然我們每天都在吃這些食物，一些生活習(xí)慣、烹調(diào)方式、體質(zhì)狀況等因素都會影響到我們對硒的吸收，不管我們吃了多少這種食物，關(guān)鍵還是要看我們身體吸收到多少。
2.通過“補(bǔ)硒產(chǎn)品”的方式：生活中有太多因素導(dǎo)致我們的硒攝入不足，這也是近些年來，各種硒農(nóng)產(chǎn)品、含硒食品、補(bǔ)硒保健品、補(bǔ)硒藥品等迅速進(jìn)入人們的視野。國家也相繼出臺一些政策鼓勵(lì)大健康產(chǎn)業(yè)的發(fā)展?？梢哉f。對于硒行業(yè)來說，彌補(bǔ)食物補(bǔ)硒不足的短板，快速解決國人缺硒問題，選擇補(bǔ)硒保健品是一個(gè)比較簡單便捷、精準(zhǔn)高效的方式了。
對于健康人來說，在日常食補(bǔ)的基礎(chǔ)上，每天可以適當(dāng)補(bǔ)充一點(diǎn)硒，可提高自身免疫力，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的；而對于有疾病的人群來說，選擇補(bǔ)硒產(chǎn)品是最好不過了，不僅短時(shí)間內(nèi)解決食物補(bǔ)硒不足的情況，還可以輔助疾病的治療，迅速恢復(fù)身體健康，提高患者生活品質(zhì)。
其實(shí)，無論是哪種方式補(bǔ)硒，不在于我們通過這些方式補(bǔ)了多少，而在于我們身體吸收了多少，是否滿足我們身體對硒的要求。（文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當(dāng)之處請聯(lián)系刪除）

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