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文章來源：桂仁醫藥發表時間：2019-01-16 10:49:39

關于補硒，小編接到的終端客戶中，問的最多的就是“如何補硒”這個問題。可見，隨著硒知識的普及，還是有很多人不知道如何補硒的，甚至有盲目補硒的現象存在。所以，當你還在疑惑怎么補硒的時候，千萬別忽視這幾點，花幾分鐘看一下，對你補硒有好處。

1，切勿多種元素補充

機體需要多種營養素來保證機體的正常運作，有的人服用多種礦物質片，覺得這樣可以一次性全部補充上。殊不知人體不是機器，如果本身不缺乏，盲目補充，適得其反。

人體內的微量元素都有著一個平衡系統，單一補充某種元素，一旦過量，就會影響其它元素的吸收利用。因此不論怎么補硒，最好不要多種元素一塊補充，堅持缺什么補什么，補硒最好單純性定向補充。
關于如何補硒，這些很多人都忽視了

2.大劑量盲目補充

有的人以為補硒補的越多越好。其實營養學會早已規定成人日補硒量為50-250微克，最高不可超過400微克，有疾病的人群想要補硒的話，需要大劑量補充，具體的服用量需要按照醫生或者營養師的囑咐。切忌盲目補充。

另外，提醒想要補硒朋友，購買補硒產品的時候，可以對比一下產品規格，目前市面上片劑小含量高的產品少，消費者可以計算一下每片的含硒量，不要買了含量低的產品，避免長期服用達不到預期的效果。

3.產品成分影響吸收率

我們一直強調補硒，是因為機體血硒水平關乎人體健康，說白了對身體有幫助的只是硒元素，

而產品的好壞取決于產品本身的有機硒成分，好的硒源決定硒的吸收利用率。如果產品成分不好，補的再多也是白搭，反而給身體帶來風險。

市面上有海藻植物硒、蘑菇硒、麥芽硒等為主要成分的補硒產品，但是據查閱資料發現，蘑菇硒、麥芽硒等雖然屬于有機硒，但是半有機硒，是無機硒轉化而來的。其中海藻植物硒是直接從深海藻類植物中直接提取的有機硒，有機硒原料占比99.7%，溶解率高達98.8%，吸收率高。

最后，小編還要提醒一點，選“硒”應以實用和性價比為首選，不要不顧體質和經濟基礎，盲目選擇進口昂貴的補硒產品。俗話說“物以稀為貴”，那些高檔的進口的補硒產品，其實并無奇特的食療作用，相反國產的十分平常的硒片產品卻有著值得重視的含硒量價值。（文章內容來源網絡，僅供參考，如有不當之處請聯系刪除）

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