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元宵節知多少？元宵食用有講究，這幾類人要注意

文章來源：桂仁醫藥發表時間：2019-02-19 11:09:08

圓潤的湯圓，就像圓潤的人生。不管是工作還是生活中的我們，無畏困苦、無論天涯，愿香糯甜美的元宵團將桂仁與您“黏”在一起。桂仁醫藥祝大家元宵節快樂！

元宵節知多少

元宵節，又稱上元節、小正月、元夕或燈節。正月是農歷的元月，古人稱“夜”為“宵”，所以把一年中第一個月圓之夜正月十五稱為元宵節。是中國春節年俗中最后一個重要節令。
元宵節知多少？元宵食用有講究，這幾類人要注意

元宵節習俗自古以來就以熱烈喜慶的觀燈習俗為主。元宵之夜，大街小巷張燈結彩，人們出門賞燈、燃燈放焰、喜猜燈謎、共吃元宵、拉兔子燈等。此外，不少地方元宵節還增加了耍龍燈、耍獅子、踩高蹺、劃旱船、扭秧歌、打太平鼓等傳統民俗表演。將從除夕開始延續的慶祝活動推向又一個高潮，成為世代相沿的習俗。

元宵食用有講究

闔家團圓的美食自然少不了元宵，吃元宵是元宵節必不可少的項目之一，但元宵雖美味，有些人可不能多吃。3個元宵/湯圓所用的糯米粉相當于1兩米飯所用的米。同時餡料當中不僅有糖，還有油脂，屬于高糖分、高熱量的食物。這幾類人一不注意吃過量，就會給消化功能帶來負擔。

糖尿病患者：元宵含糖量較高，患者若貪圖口福，可使血糖急劇升高，不僅會加重病情，還能誘發酮癥酸中毒。

潰瘍病患者：吃元宵可促使胃酸分泌增多，加重對潰瘍面的刺激，嚴重者可誘發胃出血、胃穿孔等。

胃腸消化功能不良者：元宵是由糯米面做成的，黏性較大，不易消化，食后可導致胃痛、胃脹、噯氣、反酸甚至腹瀉。

急性胃腸炎患者：患者的胃腸道正處于充血、水腫狀態，病人應吃些米湯、藕粉等易消化食物，吃元宵會加重胃腸道負擔。

高血壓、高血脂及痛風患者：無論是甜餡湯圓還是咸味的湯圓，都含有大量的油脂。甜餡的湯圓含有大量糖分和熱量，大量食用，會使血糖失控，血脂升高，血粘度加重。

小編提醒，食用元宵要注意養生保健，盡量控制一天中的總脂肪數量。吃的時候可以搭配低脂高纖維的食物，比如豆類、蔬菜類、菌類和藻類食物等，當然有條件的可以補點海藻硒，硒是人體必需的微量礦物質營養素，具有強抗氧化性和提高機體功能的作用，適當補硒可幫助保護腸胃，增強腸胃功能。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 700; text-indent: 35px;">（文章內容來源網絡，僅供參考，如有不當之處請聯系刪除）