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抵抗力差易生病？可能與這幾種微量元素有關

文章來源：桂仁醫藥發表時間：2019-06-22 10:34:40

一受涼就感冒，一吹風就咳嗽......，這都是身體抵抗力差的表現，而身體抵抗力差和我們的免疫系統有直接的關系。免疫功能低下，各種疾病就會不斷，甚至引發重大疾病的發生，我們需引起重視，而據調查，身體缺乏這些微量元素的其中一種都會降低機體的免疫力。

這幾種微量元素與免疫力息息相關

免疫系統需要有規律的營養攝入，才會更強壯。科學家們長久以來發現，營養失衡的人對于感染性疾病顯得更為脆弱。不同微量元素的缺乏，如鋅、硒、鐵、銅等，都可能讓機體更容易生病。
抵抗力差易生病？可能與這幾種微量元素有關

1.硒元素

硒元素是人體必需的微量元素，存在所有的免疫細胞中，硒與巨噬細胞、T淋巴細胞和自然殺傷細胞的活性有關；缺硒會直接影響到免疫系統，降低人的免疫力。

2.鋅元素

鋅是目前被認為與免疫系統關系最密切的必需微量元素之一，對免疫系統具有營養和調節作用。大量的臨床研究證實：在多種疾病康復過程中，鋅能夠提高免疫功能。

3.鐵元素

鐵是血紅蛋白、細胞色素酶及氧化酶體系的重要組成成分，參與機體免疫功能的調節。人體缺鐵時會出現貧血，從而使白細胞減少和殺菌能力降低，淋巴細胞的功能受損，致使機體的免疫功能低下。

4.銅元素

銅參與多種酶的組成、活化及生物轉化，是免疫系統必不可少的微量元素，銅參與機體的鐵代謝和造血過程；銅一般很少缺乏，大多也是由于食物過于單一而出現的，可多吃一些含銅豐富的食物，如動物肝臟、硬殼果、豆類、牡蠣等。

其實我們身體所必需的微量元素，具有多種的生理功能，能夠提高免疫系統，維持正常的免疫功能，攝入過量、不足或缺乏都會不同程度地影響到免疫系統的健康，進而引發各種疾病。所以，生活中我們要注意全面營養，才能保證身體康健。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 700; text-indent: 35px;">（文章內容來源網絡，僅供參考，如有不當之處請聯系刪除）