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入秋咳不停？幾大妙招助你清肺養肺，記得收藏！

文章來源：桂仁醫藥發表時間：2019-09-09 11:42:27

一到入秋，身邊咳嗽的人越來越多，一個咳、兩個咳、三個咳……似乎咳嗽也能夠傳染，處處都能聽到“咳咳咳”的聲音，這就是我們所說的“秋咳”。忍不住的咳咳咳，到底應該怎么辦？幾大妙招助你清肺養肺！

肺主秋季，最宜養肺

秋季主收，燥為秋季之主氣，而肺為“嬌臟”，不耐寒熱，肺合皮毛，通過鼻與外界相通，故很容易被秋燥所傷。肺氣受傷，呼吸之氣就會發生異常改變，出現咳嗽、氣喘等呼吸道癥狀，導致氣管炎、肺炎等。

民間有俗語，“秋不養肺，冬病纏身”，秋天最需要保護的部位之一就是肺。因為肺是秋天人體的第一道防線，對其他臟腑有覆蓋保護的作用，對大多數人而言，養肺就是秋季最重要的事之一。
入秋咳不停？幾大妙招助你清肺養肺,記得收藏！

5大妙招助你清肺養肺

1.食療養肺

秋天切記少吃辣多吃酸，多吃一些有潤肺效果的食物，如百合：百合有潤肺止咳、清心安神、養陰消熱的功效。還可以吃一些胡蘿卜、柑橘、甘蔗、蘿卜、銀耳等，多喝豆漿，多吃些梨。秋天，要忌吃油炸、辛辣的食物，姜、蔥也要少吃。

2.運動養肺

早上7點到9點是養肺最好的時間，肺臟功能最強，可根據自身的身體狀況，適當選擇鍛煉項目，可以打太極拳也可以慢跑、做呼吸操等，最好進行如慢跑這樣的有氧運動，能夠健肺。

3.早睡早起

要堅持早睡早起，不要熬夜、睡懶覺。秋天秋高氣爽。早睡的話，可聚斂陽氣，陽氣是立根之本，早起又可以讓肺氣舒展，防止收斂過多。

4.常笑宣肺

中醫很早就有“常笑宣肺”的說法，笑對身體來說的確是一種良好的“運動”。大笑能使肺擴張，清理呼吸道，使呼吸更通暢，還會吸入更多氧氣進入血液循環，讓身體的每個細胞都能獲得充足的氧氣。

5.補硒養肺

秋季養生重在養肺，健康的生活方式可減少肺部疾病的發生，而硒作為人體必須的微量元素，有助于保健肺部健康。

要知道，硒元素是人體必須的微量元素，是重要的抗氧化劑，為抗氧化酶的主要成分，機體充足的硒營養能提高谷胱甘肽過氧化酶的活性，增強機體分解體內脂質、清除氧自由基的能力，從而保護機體生物膜免受過氧化物的損害，有助于肺功能的提高，一些肺部患者可以適當補點硒。

肺是最“嬌嫩”的存在，秋天氣候干燥，最容易對肺造成傷害。因此，秋天大家一定要注意對肺的保護。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 700; text-indent: 35px;">（文章內容來源網絡，僅供參考，如有不當之處請聯系刪除）