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文章來源：桂仁醫藥發表時間：2018-08-31 15:32:24

“立秋”已過，高溫天氣卻仍在持續，秋熱偏向干熱，而干熱更容易導致眼睛不適，甚至發生各種眼部疾病。而硒作為“明亮天使”，多補硒有助于保護眼睛，那么，硒是如何保護眼睛的呢？平時我們又該如何保護眼睛，預防眼部疾病？

保護眼睛的神秘元素—硒

硒對視覺器官的功能是極為重要的，研究表明：硒在眼睛睫狀體和虹膜內含最高，在視網膜和色素上皮內的含量次之，晶體中含量少，玻璃體中極微。硒元素是谷胱甘肽過氧化酶的必需組成成分，硒能清除人體內（包括眼睛）的過氧化物、自由基，使眼細胞免受損害。
秋季常得眼病，多補硒可保護眼睛

除此之外，硒在人體內還能調節維生素A的吸收與消耗，硒的缺乏必然引起維生素A的代謝紊亂與缺乏，而維生素A是人眼睛中不可缺少的物質，它直接參與視網膜內紫紅質的形成。

當人體缺硒時，眼睛晶狀體中的谷胱甘肽過氧化酶活性下降，影響晶體蛋白的代謝，均可使晶體產生一定損傷。從而導致視力下降和許多眼疾如白內障、視網膜病、夜盲病等的發生。

如何保護眼睛，預防眼部疾病

工作在電腦前的白領，由于眼睛疾病、疲勞等需要維持點眼藥的患者，長期戴隱形眼鏡的人，做過眼部近視、白內障手術的人等等，在秋季是最易眼睛不舒服的，更要注重保護眼睛。

1.盡量多喝水，保證身體水分充足。另外，還得控制用眼節奏，避免過度用眼，保持合理用眼狀態。生活中眼睛出現干澀狀況時，也可以用護眼產品來滋潤眼睛。但最好要選用無防腐劑和無抗生素成分的護眼產品，

2.合理膳食方面，對于長時間用電腦者，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素及硒元素的攝入，預防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現夜盲等。此外，豆制品、魚、牛奶、核桃、西紅柿等可經常食用，對眼睛有好處。

3.注意用眼衛生，平時戴隱形眼鏡的人，都要把手清潔干凈，鏡片也要保證滅菌消毒徹底，以防引起接觸性感染。此外，如果眼睛經常出現干癢、酸澀刺痛、流淚或視力模糊等癥狀時，一定要立即就醫，查清病因及時治療。

總之，進入秋季后，我們要學會預防和應對眼部疾病的發生，平時除了注意用眼衛生、避免疲勞之外，多吃含硒食物，適當補硒有助于保護眼睛，對身體健康多加一層防護。（文章內容來源網絡，僅供參考，如有不當之處請聯系刪除）

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