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補硒的好處有哪些？需要天天補硒嗎？

文章來源：桂仁醫藥發表時間：2018-10-15 17:25:09

隨著我國全民補硒工程的推進，人們開始注重補硒保健，很多人只知道缺硒要補硒，但是補硒的好處有哪些呢？補多少才能起到作用呢？我們是否需要天天堅持補硒呢？今天小編就來給大家說一說關于補硒的一些問題。

首先，我們來說一說，硒對人體的作用：

硒作為維持人體必不可缺的微量元素，需要通過食物等外源物質才能被人體吸收利用，人體硒元素的長期缺乏會引起疾病，研究發現人類有40余種疾病與人體缺硒直接相關，通過適量補硒恰恰能夠很好的降低這些疾病的發生率，提高機體免疫能力，增強機體抗病能力，保護人體心、肝、腎、肺、眼等重要臟器。
補硒的好處有哪些？需要天天補硒嗎？

我們需要天天補硒嗎？

在微量元素的研究中，測定硒在體內留存的方法，觀察到硒在人體內的半減期。也就是說，硒元素是一種易排泄元素，能夠不斷被人體吸收，同時也會被不斷排出，所以人體需要不斷地補充硒元素。一旦人體長時間處于缺硒狀態，就會很容易導致各組織器官的病變。

我們提倡科學補硒，并不是說補的越多越好。硒元素與其他人體必需的礦物元素一樣，都有兩面性，適量有益，超量有害，補硒時應遵循“缺多少補多少;定量補充;堅持正確的服用方法;食補為主,藥補為輔”4原則。

在補硒之前應查明缺硒的原因,并根據缺硒原因推薦不同的服用量，只有這樣,才能更準確地補硒。

小編溫馨提醒，購買和食用富硒食品或者補硒保健品時，都應當查看包裝物上標明的硒元素含量；如果用于防病健體，成年人一般每天攝入50～250微克為宜；如果是用于治療疾病，協助戰勝疾病，則必須依賴于“額外的”強化補硒。那么補硒的劑量可能大一些，應當按照醫囑服用。（文章內容來源網絡，僅供參考，如有不當之處請聯系刪除）