四虎影院海外永久-四虎影院黄色-四虎影院紧急入口-四虎影院精品-欧美午夜色视频国产精品-欧美午夜久久

您好，歡迎光臨鄭州桂仁醫(yī)藥科技有限公司！

當前位置：首頁 > 新聞動態(tài) > 新聞資訊 > 哪些食物提高免疫力？推薦5種含硒高的食物

哪些食物提高免疫力？推薦5種含硒高的食物

文章來源：桂仁醫(yī)藥發(fā)表時間：2019-05-15 10:41:14

健康飲食可以提高免疫力，但是食物這么多，哪些食物能夠提高免疫力呢?其實影響我們身體健康的，不單單是幾種食物，而是這些食物中含有的營養(yǎng)物質(zhì)，如含硒高的食物。硒是人體必需的微量礦物質(zhì)營養(yǎng)素，具有提高免疫的功能。
硒元素對人體免疫系統(tǒng)的作用是很大的，可以說，免疫力是人體的“保護傘”，而硒是提高免疫力的關(guān)鍵！有許多研究證明，補硒提高人體免疫力，主要體現(xiàn)在體液免疫功能、細胞免疫功能和非特異性免疫功能三方面，從而整體增強機體的抗病能力。
哪些食物提高免疫力?推薦5種含硒高的食物
那么，含硒高的食物有哪些？
1.蛋類：蛋類食物中含硒也很豐富，從高到低的排序為：鵝蛋，鴨蛋，雞蛋，但是膽固醇高的患者盡量少吃蛋類，特別是蛋黃。
2.海產(chǎn)品：在大部分的海產(chǎn)品中都含有大量的硒成分，比如像大蝦、小蝦、蝦米、小黃花魚、牡蠣、鮑魚等。但海產(chǎn)品中含有鉛、砷、汞等，過量食用不利于健康。
3.菌類：蘑菇等菌類中含有硒元素，是機體中硒元素很好的來源，對免疫力的提高、疾病的預(yù)防都是有益的。
4.堅果：很多堅果含硒量都很高，比如腰果、杏仁、南瓜子、西瓜子、白果、花生。但過量吃堅果，很容易導(dǎo)致油脂攝入過多，引起血糖的波動，不利于心腦血管的健康。
5.動物肝臟：動物肝臟是含硒最多的食物，如豬腎、牛腎、鴨肝、雞肝等，但是動物肝臟不宜多吃，特別是一些三高人群、脂肪肝患者等。
但是中國營養(yǎng)協(xié)會推薦成人每天補硒50-250微克，疾病患者需要更大劑量的硒，食物補硒很難保證硒營養(yǎng)的充足攝入，所以在保證營養(yǎng)充足的情況下，可選擇一些補硒產(chǎn)品，提高補硒效率。當然，人體補硒要適量、不可盲目，一定要結(jié)合自身狀況，定量補硒。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 700; text-indent: 35px;">（文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當之處請聯(lián)系刪除）
 

聯(lián)系我們

聯(lián)系電話

0371-60999408

版權(quán)所有：鄭州桂仁醫(yī)藥科技有限公司丨 聯(lián)系電話 0371-60999408 丨 公司郵箱：zzguiren@163.com 丨營業(yè)執(zhí)照 丨國家公安機關(guān)標志豫公網(wǎng)安備 41019702002242號 | 豫ICP備13020738號-1

回到頂部
主站蜘蛛池模板： 日韩每日更新 | 亚洲一区国产 | 交资源网在线观看 | 91精品久久久久久久久网影视 | 免费在线观看黄色小视频 | 精品交 | 色老板在线 | 一区二区视屏 | 成人四色 | 美女网站全黄 | 黄色视屏在线播放 | 综合网久久 | 精品国产美女福利在线 | 国产大片线上免费观看 | 色婷婷婷婷 | 中文久久 | 九月丁香十月婷婷在线观看 | 精品久久久久久久久免费影院 | 国产精品欧美日韩精品 | 中国一级特黄真人毛片免费看 | 日本xxx在线观看免费播放 | 免费一级毛片不卡不收费 | 美女性色 | 亚洲日本va中文字幕婷婷 | 99草精品视频 | 青青草国产97免久久费观看 | 中文字幕一区二区三区永久 | 久久黄色影片 | 激情综合丝袜美女一区二区 | 国产免费一区二区三区最新 | 视频在线观看91 | 亚洲伊人国产 | 看5xxaaa免费毛片 | 国产一区曰韩二区欧美三区 | 成人精品一区二区激情 | 性欧美www | 亚洲精品福利网站 | 波多野结衣亚洲一区 | 激情国产 | 中国特级黄一级真人毛片 | 91最新视频在线观看 |