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如何降低吸煙的危害性，可以找“硒元素”來幫忙啊

文章來源：www.fjxcpx.cn發表時間：2020-12-16 10:30:27

吸煙有害健康，而且二手煙對我們的傷害嚴重更大，好多人都認為，自己吸煙對身邊的人沒有傷害，可是事實卻剛好相反。身邊的人的吸收的毒素會比吸煙人更加的嚴重，那么些對我們的身體到底有哪些的影響呢?因為吸煙我們的身體會出現哪些的好的元素流失呢?流失后的元素有沒有辦法彌補呢?

硒元素具有清理體內毒素，保護肺部的作用，成人每天對硒的攝入量為50至250mg，普通的面粉，魚，胡蘿卜，蘆筍等都含有硒。在日常生活中我們可以依靠食物來進行硒元素的補充。含硒的食物有魚類、蝦類等水產品，包括河蝦、海米、大小蝦、黃花魚、牡蠣、鮑魚、海參、金槍魚等，其中以大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚含量最高; 其次為動物的心、腎、肝等內臟等。不過要注意，當身體中缺硒比較嚴重的時候，建議可以借助外界的營養素補充劑來平衡身體中的營養素含量，保持身體機能正常運行。

當你在吸煙時，你是否意識到你正在不知不覺地吸入香煙中的有害物質。香煙中的有害物質有2000多種，最主要的有害物質是煙焦油和一氧化碳，其中的成癮物質是尼古丁。吸煙時間越長，煙量越大，吸煙的危害越大。被動吸煙同樣危害身體健康。吸煙可能會使你身患肺癌、冠心病、氣管炎和肺氣腫等疾病。吸煙會使心血管病加劇，加速動脈粥樣硬化和生成血栓，導致心律不齊，甚至突然死亡。

吸煙會導致我們身體里面的硒元素大量的流失，為了我們的身體健康，應該盡快地補充硒元素。最好的方法還是戒煙，因為煙本身就是有害于身體的東西，所以希望大家以后少抽煙。（內容來源網絡，僅供參考，如有不當之處請聯系刪除）

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