四虎影院海外永久-四虎影院黄色-四虎影院紧急入口-四虎影院精品-欧美午夜色视频国产精品-欧美午夜久久

您好,歡迎光臨鄭州桂仁醫(yī)藥科技有限公司!

當(dāng)前位置:首頁 > 新聞動(dòng)態(tài) > 新聞資訊 > 關(guān)于維C的常見事兒

關(guān)于維C的常見事兒

文章來源:www.fjxcpx.cn發(fā)表時(shí)間:2023-06-01 16:41:56

維生素C大家都不陌生,它是人體必需的維生素之一。它參與營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的代謝、多種還原反應(yīng),能增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。人在感冒、疲勞、病后恢復(fù)、創(chuàng)傷愈合時(shí),都需要消耗大量的維生素C。
 
人類不像其他一些動(dòng)物一樣,可以通過自身合成維生素C,我們只能從食物中獲取。新鮮果蔬是維生素C的主要來源,比如刺梨、鮮棗、獼猴桃、柑橘、番茄、草莓和綠葉蔬菜等都是不錯(cuò)的選擇。
 
維生素C是水溶性的,沖洗浸泡時(shí)會(huì)有一部分的流失;它易被氧化,不能長(zhǎng)期儲(chǔ)存;它不耐高溫,加熱溫度過高或時(shí)間過長(zhǎng)也會(huì)大量損失。所以建議大家最好選擇生吃富含維C的蔬果,或是焯水涼拌、急火快炒等烹調(diào)方法,損失最小。
 
每個(gè)人都需要服用維C補(bǔ)劑嗎?
 
理論上,正常人完全可以從食物中獲得充足的維生素C。但總有那么一群人,沒有做到飲食均衡,有意無意避開了日常膳食中含有維生素C的食物,那可能真的需要補(bǔ)劑了。
 
還有一類人,處于機(jī)體對(duì)維生素C的需要量相對(duì)增高和吸收利用率相對(duì)降低的時(shí)候,如妊娠和哺乳期的婦女、生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童、疾病恢復(fù)期的病人,可以適量補(bǔ)充維生素C;老年人胃腸道功能下降,對(duì)維生素C的吸收利用率降低,適當(dāng)補(bǔ)充也是有益的。
 
維C雖好,也不能貪多。
 
根據(jù)《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量》,成人每日維生素C的推薦攝入量是100毫克。如果決定服用維C補(bǔ)劑,需要關(guān)注每片維C的含量,切不可過量服用哦!
 
各種維生素、微量元素、礦物質(zhì)補(bǔ)充劑只是起到輔助治療作用,不能夠代替日常飲食。選擇食用富含維C的新鮮水果和蔬菜是王道。每日營(yíng)養(yǎng)均衡,才是健康的基石。
 
 
 
 
(內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò),僅供參考,如有不當(dāng)之處請(qǐng)聯(lián)系刪除) 

聯(lián)系我們

聯(lián)系電話

0371-60999408

版權(quán)所有:鄭州桂仁醫(yī)藥科技有限公司丨 聯(lián)系電話 0371-60999408 丨 公司郵箱:zzguiren@163.com 丨營(yíng)業(yè)執(zhí)照國(guó)家公安機(jī)關(guān)標(biāo)志豫公網(wǎng)安備 41019702002242號(hào) | 豫ICP備13020738號(hào)-1

回到頂部
主站蜘蛛池模板: 亚洲综合色吧 | 亚洲午夜精品aaa级久久久久 | 性视频久久 | 中文字幕在线视频网 | 国产成人污污网站在线观看 | 性无遮挡高清视频免费 | 美女毛片在线 | 日韩精品一区二区三区中文字幕 | 久草精品免费 | 女人天堂网 | 国产高清自拍 | 久久综合五月开心婷婷深深爱 | 91在线高清视频 | 国产免费播放一区二区 | 亚洲日本网站 | 激情五月网站 | 国产第一页视频 | 色视频免费在线 | 国产精品999 | 色成年激情久久综合 | 性欧美午夜高清在线观看 | 免费xxxxx在线观看网站 | 欧美日韩亚洲二区在线 | 色视频在线观看视频 | 国产成人乱码一区二区三区在线 | 综合精品在线 | 美女激情网站 | 男人精品网站一区二区三区 | 一区二区三区不卡在线 | 亚洲色图偷 | 国产做受视频激情播放 | 色婷婷色99国产综合精品 | 色一情一区二区三区四区 | 欧美日韩国产一区二区三区不卡 | 一级做a爰片久久毛片看看 一级做a爰片久久毛片毛片 | 成人福利网 | 日本高清中文字幕一区二区三区 | 人人爰人人人人人鲁 | 国产成人亚洲精品乱码在线观看 | 久艾草国产成人综合在线视频 | 日日夜夜拍拍 |
在线咨询
在线营养师
在线营养师
在线营养师